[...] Barnett powiedzal, ze przypadkowo Mirek wlozyl mu palec w oko, kiedy bronil sie przed proba dzwigni, co ograniczylo jego wizje i uniemozliwilo obrone przed gradem ciosow jaki urzadzil Mirek. No i podczas dekoracji Josh mowil, ze jest pelen uznania dla Mirka, ze zwyciestwo zasluzone, i ze to byla Mirka noc. "Backstage, Filipovic, who [...]
[...] ich jest na brzuch. Wtedy Faku odpisal ze wyciskanie lezac mimo ze jest na klate to angazuje tez triceps, ale chodzilo mu o angazowanie m.in o prostego uda. Pytalem tylko jaki to ma zwiazek z tamta rozmowa. Pytalem co najmniej 2 razy. Ale sam odpowiem; FAKU, ZGUBILES WATEK ! A JA NIE MUSIALEM CHLOPAKOWI TLUMACZYC NA CO TO DZIALA OPROCZ [...]
Cześć Taki fajny temat, ale szkoda, że mało kto się wypowiada . Może opowiadajcie jakieś rzeczy, byle tylko związeane z siatkówką .Jak ćwiczycie, gdzie gracie. Kiedy rozpoczeliście grę i na jaki poziomie teraz jesteście. Fajnie jest poczytać o osiągnięciach innych Sam gram już rok, wcześniej tak rzadziej, a przez rok to bardzo często. Jestem na [...]
[...] nadzieję, że zawalczy o pas. Przykra sprawa - a fizycznie w tak obłędnej formie wyszedł. Mam nadzieję, że wróci lepszy. Miller vs Lauzon gruba walka }:-( Lauzon wariat jaki mało. Ale Miller wygrał zasłużenie. Co do JDS vs Cain - zrobiło mi się autentycznie przykro, gdy tłum buczał na byłego mistrza, a on zapytał czemu to robią. W takich [...]
JDS miał gameplan, tylko taki jak zawsze: nie zostać obalonym trzymać walkę w stójce i tyle. A jaki inny gameplan może mieć Cigano? Być lotnym na nogach, schodzić z linii ciosu? Sądzę, że tez chciał to robić, jeno Cain go zaskoczył natychmiastowym pressingiem. Pampuch, Reem miał tragiczne cardio jak ważył mniej bo katował się zbijając wagę. Choć [...]
Coś Ty jaki hejt, ja go tam nawet polubilem ostatnio, ale juz nigdy nie bede nic typował na 100 procent czy tam 90 nawet :-D Wszcy niemiłosiernie skreślają Sonnena, to też nie jest poważne bo typ był TOP2 MW. Genialny grapler, moze postawic duzy opor dla jona ale wj**alismy sie na offtop, zaraz rakhu wysle wszystkich do poprawczaka Zaraz Steven [...]
[...] bo Cain to tytan cardio i każdy o tym wie.. 1:1 tj pisałem na papierze, Cain udowodnił, że jest lepszy, ma pas, wygrał BEZDYSKUSYJNIE i po tej walce nie ma niedosytu jaki był po pierwszej walce i nie ma wątpliwości.. @lechu tak było, ale w przypadku JDS vs. Cain I a nie II.. JDS oddał tylko jeden cios, który zakończył walkę i to [...]
[...] w Polsce straciłem bardzo duzo pieniędzy oraz czasu i nikt nic innego nie wymyślił, bo nawet dawki dochodziły do 300mg ew , bo libido i wzwód nie był taki jaki bym oczekiwał ,przepisywali tez hcg nawet 5-8 tys ui e7d a jak e2 miałem ponad 200pg to nic takiego był nawet problem by przepisać IA to był koszmar przez [...]
[...] WW (wymiennik weglowodanowy - tak sie nazywa to w cukrzycy przy diecie) to jest 12 gram weglowodanow. przy 1 WW(12gr wegli) cukier powinienen sie podniesc np o 50 bo zalezy jaki ktos jest, jak cukrzyca rozwinieta itp. a u mnie po 30 min wyskakuje cukier 350. i skad?? tak samo z bieganiem, ktos biega na noc i spada cukier i pierwzo leci z [...]
[...] 450 albo nawet i 600 Logika jest prosta, jak ktos robi wala znanego undera, ale nie chce za szybko z rynku wyleciec daje identyczna nalepke i probuje upchnac tam jakiekolwiek stezenie. Przy tak ewidentnym wale (kto nie bedac pol-kretynem kupi cos co z definicji musi byc falszywe, bo niby jak ma miec 450/ml?) nie ma sensu sie w to [...]
[...] i tyle. Rozumiesz ? Pełno teraz takich ogłoszeń. kolejna sprawa ... nie wiem czy coś trenujesz :) , ale o krav-madze na pewno nie masz zielonego pojęcia. Jaki marketing, jakie eliminowanie przeciwnika ? Jakie zabijanie itd. Ulegasz mitowi, którzy rozprzestrzenili ludzie, którzy nie byli nawet na jednym treningu km. Może w krav-madze w [...]
[...] w pewnej grupie nie jest ważne co się robi (badania, innowacje), ale z kim się wchodzi w interes. Może faktycznie nikogo nie interesuje proces produkcji, autor receptury, jakieś badania. Nasz wieloletni i uznany na rynku konkurent wziął się za dystrybucję Labrady i Muscle-Techa, byłem zdziwiony - teraz widzę, że mieli rację. Typer, napisałeś [...]
[...] np. z rozpędu przetrwać pół dnia a później można za to więcej podjeść. To się wtedy fajnie sprawdza. Druga rzecz bardzo pozytywna to warto spróbować bo człowiek się nauczy jaki ten cały katabolizm, jedzenie co 3godziny, konieczność bcaa, posiłek przedtreningowy, itp jakie to są bzdury. Można iść do pracy fizycznej, po niej na trening, po [...]
masz racje , ale wszyscy i tak wiemy co mamy na mysli, taka jest def teratogennosci w toksykologii, wiec wl byloby "jaki wplyw maja saa na potomstwo mezczyzny je zazywajacego" . ale nie badzmy szczgolowi i tak wiadomo o co chodzilo pozdrawiam mc
Witaj. Jeżeli chodzi o plan treningowy jaki wkleiłeś tutaj wyżej to jak najbardziej jest on fajny wszystko jest bardzo dobrze podklejone w tym schemacie także jak najbardziej możesz to wykonywać. Jeżeli chodzi o wykonywanie powtórzeń, to zawsze dobieramy takie obciążenie aby wykonać powtórzenia prawidłowo technicznie. Jeżeli przy małych grupach [...]
Wpisz tutaj jaki masz staż i ile lat. Dodaj też jaki masz obwód w łapie i zarzuć przykładowym treningiem na bicka z przeszłości (najlepiej taki który nie jest gotowcem z forum). Super by było jakbyś też dodał fotkę napiętej łapy żebym mógł to zobaczyć. Odpowiedz na pytania to coś wymyślimy. Pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak tylko podładuje baterie w aparacie to wrzucę jakieś zdjęcia. Kcal może i faktycznie dużo dołożone, ale dieta była ułożona na bardzo ciężki trening (przynajmniej dla mnie :))), niestety z braku sprzętu kaloryczność została zmniejszona od następnego tygodnia. Teraz mam w dni treningowe 3700kcal.Dieta cały czas jest jeszcze poprawiana, najpierw [...]
[...] wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed treningiem jest wystarczająca ? 6. Czy przed lub po treningu trzeba wykonać jakiś ćwiczenia relaxujący bądź [...]
[...] obliczył dietę na zero i obciął z 600kcal. ja początkowo zaczynałem od bodyfat w okolicach 23% i <10kg nadwagi przy typie budowy mezomorfika. Więc pierwszym krokiem jaki podjąłem było jedzenie 5-6 posiłków dziennie opartych głównie na białku i wyeliminowanie wszelkich słodyczy cukrów i tłustych rzeczy. Dopiero po jakimś czasie na takiej [...]
@ Dekker_Fun: znam ludzi, ktorzy pierwszy kontakt, jaki mieli z silka, to odrazu wieksze ciezary brali. myslisz, ze nie jest mi wstyd, ze na drazku max 4 razy sie potrafie podciagnac, gdzie inni moga 50 powtorzen nachwytem zrobic??? ;/ jak kupilem obciazenie i lawke, to nawet 35 kilo na sztandze nie moglem na klate wycisnac. na drugi dzien [...]
wodyn pomoz!! :-)
